maart 2019 - Nikki de Graaf

Nachtbeugel: blijvend mooie tanden.

Eindelijk je beugeltraject is klaar. Of toch niet? Eerder schreef ik er al over. Een nachtbeugel, spalkje en/of retainer voorkomt dat je tanden weer terug verschuiven. De tanden moeten vastgroeien op hun nieuwe plek. Dit deel na je beugeltraject noemt de orthodonthist ook wel de retentieperiode.

Retentie
Voor de retentieperiode wordt meestal gebruik gemaakt van een rententiedraad. Ook wel spalkje genoemd. Zowel in mijn bovenkaak als onderkaak heb ik een metalen draadje achter mijn tanden lopen die vastgeplakt zit met een bolletje lijm. Mocht de spalk breken dan moet ik direct contact opnemen met de orthodontist omdat dan mijn tanden kunnen gaan verschuiven. De spalk blijft de rest van je leven op zijn plek zitten. In het begin moest ik wennen aan de draad achter mijn tanden in plaats van voor mijn tanden. De draad doet geen zeer en voel ik inmiddels niet meer tenzij ik er doelbewust met mijn tong tegen aan duw.

Nachtbeugel
Naast mijn retentiedraad heb ik ook nog een retentiebeugel. Deze hoef ik enkel tijdens het slapengaan te dragen. Het is een nachtbeugel. Voor mijn bovenkaak heb ik een inklik systeem. Voor de onderkaak heb ik een OIR. De Oral Invisible Retainer is een doorzichtig hoesje dat ik over mijn tanden moet plaatsen. Beiden van deze nachtbeugels en hoe je deze in en uit moet doen kan je goed zien in dit filmpje.

Is een nachtbeugel comfortabel?
Ja en nee. Ik heb echt een hekel aan mijn inklik systeem nachtbeugel. Deze drukt op mijn tong, laat mij slissen en draagt inderdaad oncomfortabel. Met de OIR nachtbeugel heb ik veel minder problemen. Deze voel ik geeneens. Toch draag ik beiden beugels en bouw ik het dragen ervan niet af. Soms is een spalkje alleen voldoende maar de orthodontist heeft uitgelegd dat ik met de nachtbeugel erbij toch het beste resultaat blijf behouden. Na alles wat ik heb meegemaakt na mijn kaakoperatie(s) draag ik deze beugels dus trouw. Ik zou het erg zonde vinden als mijn tanden weer scheef gaan staan en de overbeet terugkomt. Luister goed naar het advies van jouw orthodontist en bepaal niet op eigen houtje te stoppen met het dragen van je nachtbeugel!

Meer weten over een kaakoperatie? Bestel mijn boek hier!

Eten na een kaakoperatie tips en trucs.

Eten na een kaakoperatie gaat snel vervelen. In het begin mag je enkel vloeibaar eten. Soep, pap en vla komen je neus uit. Je kaken zijn vastgezet met elastieken waardoor het niet eens lukt om je mond ver genoeg te openen om te eten vanaf een eetlepel. Een afgeknipt kort rietje of een slagroomspuit zijn je beste vrienden om toch wat naar binnen te krijgen. Eten na een kaakoperatie is geen pretje maar met deze tips kom je die eerste zes weken wel door.

Tip 1 : zorg ervoor dat je gezonde voedingsstoffen binnen krijgt. Deze zijn hard nodig voor je herstel. Eten na een kaakoperatie is veelal vloeibaar zoals pap, vla, milkshakes en smoothies. Deze bevatten veel suiker. Deze zijn nodig om niet te veel af te vallen, maar bevatten weinig vitamines. Voordat je geopereerd wordt kan het prettig zijn om veel verse soepen te maken van diverse groentes, deze vries je in en hoef je enkel te ontdooien en op te warmen na de operatie. Dit scheelt veel tijd en moeite na de operatie. Ook kan je groentes zoals broccoli of bloemkool stomen en glad pureren met de staafmixer. Of groentes zoals bieten, spinazie en boerenkool toevoegen aan je smoothies naast fruit.

Tip 2: zorg ervoor dat je voldoende eiwitten binnen krijgt.
Eiwitten zijn de belangrijkste bouwstenen voor je lichaam. Eten na een kaakoperatie moet voldoende eiwitten bevatten omdat deze bijdragen aan de spieropbouw van je kaken. Bij de Body & Fit shop koop je proteïne shakes die zorgen voor een vol gevoel in je maag. Deze zitten boordevol eiwitten. Als je toch te veel aan het afvallen bent hebben ze ook shakes met hoge koolhydraten. Met een verwijzing van een diëtist kan je deze nutrishakes vergoed krijgen. Een nutrishake vervangt 1 maaltijd.

Tip 3: zorg voor voldoende variatie.
Dat je vloeibaar moet eten na een kaakoperatie betekent niet dat je niet voldoende aanbod hebt om mee te variëren. Eet verschillende soorten pap zoals Bambix, havermout, rijstepap, griesmeelpap, pyjamapapjes en dergelijke. Maak glad gepureerde soepen die niet lijken op elkaar zoals pompoensoep, courgettesoep, tomatensoep. Voeg eens een stuk gember toe aan je smoothies voor een andere smaak. Geniet eens van chocolademousse in plaats van vla.

Meer tips over hoe te eten na een kaakoperatie?
Zoals een handig eetschema en recepten. Mijn boek bestel je hier. Ook lees je hierin verhalen van ervaringsdeskundigen, wat mee te nemen naar het ziekenhuis en alle stappen die nodig zijn om tot je droom glimlach te komen. Hier lees je mijn eigen struggles met eten na een kaakoperatie, toen ik nog in mijn traject zat. Heb jij ook meer tips? Laat ze achter in de comments.

Kunnen zenuwen geraakt worden tijdens de kaakoperatie?

Ik krijg vaak de vraag of het gevoel in de zenuwen wel terugkomt na een kaakoperatie. Om de kaken te verkorten of te verlengen moet er dicht langs de zenuwen gesneden worden. De kans is vrijwel zeker dat hierdoor de zenuwen geraakt worden wat het gevoel in je gezicht kan aantasten.

Hier kan je lezen hoe dit kan aanvoelen na een kaakoperatie. Het voelt in het begin vreemd om je eigen vingers niet eens te voelen op je huid, maar het went snel. Wel is het lastig met warme dranken en eten.

Tot twee jaar na de operatie kunnen de zenuwen weer aangroeien waardoor het gevoel terug kan komen. Als er na twee jaar nog steeds een doof gevoel is, dan kan het zijn dat dit niet meer zal genezen.

Bij mij duurde het een tijdje voordat er weer gevoel zat in mijn zenuwen. Het gevoel kwan langzaam terug. Eerst door kleine pijnscheutjes en steken die ik begon te voelen. Later doordat mijn huid heftiger begon te reageren op kou en warmte. Inmiddels heb ik nog steeds wat minder gevoel op mijn kin aan de linkerzijde. Dit went, ik heb er geen last meer van.

Mocht je twijfelen over een kaakoperatie omdat je bang bent het gevoel in je zenuwen kwijt te raken, bedenk dat dat je zenuwen en kaakgewrichten juist gaan slijten als je het niet doet. Hoe langer je wacht hoe groter de kans wordt dat je op een dag niet meer zal kunnen eten zonder pijn. Als je dat vergelijkt met iets minder gevoel ergens in je gezicht dan valt het plots mee, toch? 🙂

Ik zou zeggen twijfel niet, voor je gezondheid is een kaakoperatie heel belangrijk! En esthetisch staat het natuurlijk ook veel mooier als je tanden goed op elkaar aansluiten.

Meer weten over een kaakoperatie en de gevolgen? Klik hier op mijn boek te bestellen.

Nikki de Graaf: Wie is dat? Een kleine introductie.

Als je mijn website bezoekt staat in de linkerbovenhoek een kleine introductie over wie Nikki de Graaf is. Maar naast ex kaakoperatiepatiënte ben ik uiteraard veel meer. Inmiddels mag ik mijzelf met trots ook auteur noemen van het boek Lachen is het beste medicijn- dagboek van een kaakoperatiepatiënte. Deze bestel je hier. Maar daarnaast heb ik ook een reguliere baan. Aan de start van mijn traject werkte ik bij de belastingdienst. Inmiddels doe ik werk wat ik echt leuk vind en wat beter past bij mijn opleiding Culturele Maatschappelijke Vorming. Ik werk momenteel bij het Leger Des Heils als begeleider vrijetijdsbesteding. Ik probeer mensen die het zwaar hebben (gehad) te coachen tot zelfredzaamheid. Eigenlijk is dat ook deels wat ik probeer te doen met mijn boek. Handvatten uitreiken, en steun bieden in lastigere tijden.

Ik heb een vriend zijn naam is Alexander en ik heb een kat Max. Met beiden ben ik erg blij. Zij zijn een bron van liefde naast mijn lieve vrienden en familie.

Door mijn kaakoperatie vond ik de kracht in mijzelf om eerdere dromen waar te maken. Hier lees je terug wie ik was aan de start van mijn traject. Inmiddels ben ik ( Nikki de Graaf ) uitgegroeid tot een betere versie van mijzelf. Het traject rondom de operatie was een duw in mijn rug om dingen die ik eerder niet durfde gewoon uit te proberen. Zoals het loslaten van de zekerheid rondom een bepaalde baan, en het schrijven van een boek dus.

Inmiddels is Nikki de Graaf dus iemand die eerst iets uit probeert voordat ik roep dat ik het niet kan. Mijn intuïtie weet en voelt nu aan dat als je van een negatieve periode in je leven iets maakt waarop je trots kan zijn omdat je het hebt doorstaan je veel sterker in je schoenen komt te staan. Dat draagt ook weer bij aan het verder opbouwen van zelfvertrouwen en lekkerder zitten in mijn eigen vel.

Kaakoperatie boek

Binnenkort een kaakoperatie en wil jij je daarop goed voorbereiden? Dit kaakoperatie boek bevat tips en trucs zoals recepten, een handige lijst met wat mee moet naar het ziekenhuis, een eet schema zodat je niet te sterk vermagert en een ervaringsverhaal over wat je te wachten staat.

Bestel het kaakoperatie boek nu! Klik hier.

Meer over het kaakoperatie boek

Ik (Nikki de Graaf) merkte al snel op dat er weinig positieve informatie online te vinden valt over een kaakoperatie. Door de horrorverhalen en angstaanjagende foto´s wist ik niet of ik er wel aan durfde te beginnen. En wat ben ik blij voor mijn gezondheid dat ik het toch gedaan heb! Meer lezen over de start van mijn traject? Klik hier. Na 2 kaakoperaties, een kin-correctie en twee beugels waaronder een hyrax/ spin beugel weet ik nu echt hoe het is om dit traject te ondergaan.

Ik nam daarom het heft in eigen handen en besloot een kaakoperatie boek te schrijven over mijn eigen ervaring zodat mensen zoals jij niet meer bang hoeven te zijn voor de kaakoperatie. Het kaakoperatie boek zal je helpen om op een positieve manier je kaakoperatie door te komen.

Inmiddels heb ik mijn eerste recensies binnen via bol.com. Hieronder kan je de reacties lezen.

Het doet mij veel plezier dat ik andere kaakoperatie patiënten middels het boek heb kunnen helpen om te gaan voor de operatie! Bijna even veel plezier als af zijn van de beugel. Deze is er nu een week uit en het voelt goed om eindelijk mijn droom glimlach te bezitten. Vroeger sloeg ik snel mijn hand voor mijn mond omdat ik mijn lach niet mooi vond. Nu pronk ik ermee. Dat gun ik jou ook!

Waarom het kaakoperatie boek kopen?

‘Lachen is het beste medicijn- dagboek van een kaakoperatie patiënte’ is de survival gids voor iedereen die bekend is met een kaakoperatie of juist helemaal niet. Op een humoristische wijze wordt erin omschreven hoe je een kaakoperatie doorkomt en welke stappen er ondernomen moeten worden om tot een gezond mooi gebit te komen. Klik hier om het boek te bestellen.